Активне довголіття
через мудрість йоги
Відкрийте новий рівень енергії, гнучкості та внутрішньої гармонії у будь-якому віці. Наші програми йоги спеціально розроблені для людей старше 55 років з урахуванням усіх особливостей та потреб зрілого організму. Досвідчені інструктори допоможуть вам безпечно та ефективно покращити якість життя.
Безпечні практики
Адаптовані вправи для зрілого віку
Гнучкість і сила
Поступове підвищення мобільності
Здоров'я серця
Покращення серцево-судинної системи
Ясність розуму
Медитація та концентрація уваги
Покращення балансу
Запобігання падінням та нестабільності
Якісний сон
Релаксація та відновлення
Спільнота
Нові друзі та підтримка
Впевненість
Нове відчуття власних можливостей
Наші сертифікати та досягнення
Понад 15 років досвіду у сфері йоги для старших людей. Наша команда має міжнародні сертифікати та постійно підвищує кваліфікацію, щоб надавати вам найкращі послуги.
Міжнародні сертифікати
Сертифікація Yoga Alliance RYT-500, спеціалізація Senior Yoga
Медичне партнерство
Співпраця з провідними медичними центрами та реабілітологами
Наукова база
Методики засновані на сучасних дослідженнях геронтології
Гарантія якості
100% задоволеність клієнтів протягом перших 30 днів
Наші кваліфікації
- Сертифіковані інструктори йоги для старших людей
- Спеціалізація з адаптивної та терапевтичної йоги
- Знання анатомії та фізіології зрілого організму
- Навички роботи з хронічними станами
- Досвід медитативних практик та пранаями
- Психологічна підтримка та мотивація
Оберіть свій шлях до здоров'я
Ми пропонуємо гнучкі програми, що відповідають різним потребам та можливостям. Кожен план включає персональний підхід та підтримку досвідчених інструкторів.
Початківець
на місяць
Стандартний
на місяць
Індивідуальний
на місяць
Наукові факти про йогу
Чому йога є ідеальним вибором для активного довголіття
Покращення балансу
учасників помітили значне підвищення рівноваги після 12 тижнів практики
Зменшення стресу
зниження рівня кортизолу та покращення емоційного стану
Краща гнучкість
збільшення діапазону рухів за 8 тижнів регулярних занять
Якість сну
учасників відзначили покращення якості та тривалості нічного відпочинку
Дослідження, проведені Гарвардською медичною школою та Американською асоціацією кардіологів, підтверджують ефективність регулярної практики йоги для підтримання здоров'я у зрілому віці. Особливо важливими є її позитивні ефекти на серцево-судинну систему, кістково-м'язовий апарат та ментальне здоров'я.
Отримати консультацію експертаРозрахуйте свою програму
Відповідайте на запитання, щоб отримати персональні рекомендації для вашої практики йоги
Крок 1: Основні параметри
1/3Крок 2: Ваші цілі
Крок 3: Ваші переваги
Ваші рекомендації готові!
На основі ваших відповідей ми рекомендуємо Стандартний план з акцентом на покращення гнучкості та зміцнення м'язів. Групові заняття в ранкові години ідеально підійдуть для досягнення ваших цілей.
Отримати детальний планЯк проходить навчання
Покроковий процес, який дозволить вам безпечно та ефективно освоїти йогу
1. Первинна консультація
Детальне знайомство, оцінка стану здоров'я та визначення індивідуальних потреб
2. Персональний план
Розробка індивідуальної програми з урахуванням ваших можливостей та цілей
3. Початок практики
М'який вхід у практику з поступовим освоєнням базових асан та дихальних вправ
4. Відстеження прогресу
Регулярна оцінка досягнень та корекція програми для оптимальних результатів
5. Постійна підтримка
Індивідуальні консультації, відповіді на запитання та мотиваційна підтримка
6. Стійкі результати
Покращення самопочуття, підвищення енергії та якості життя
Йога на свіжому повітрі
Заняття йогою в парку або на природі додають особливої енергії та натхнення. Свіже повітря, звуки природи та спілкування з однодумцями створюють ідеальну атмосферу для гармонійного розвитку тіла та духу. Ми регулярно організовуємо такі заняття в теплу пору року.
Індивідуальний підхід
Кожна людина унікальна, тому ми розробляємо персональні програми, що враховують ваш стан здоров'я, фізичну підготовку та особисті цілі. Наші досвідчені інструктори приділяють увагу кожному учаснику, забезпечуючи безпечну та ефективну практику.
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про йогу для старших людей
Чи безпечна йога для людей старше 55 років?
Що робити, якщо я ніколи не займався йогою?
Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?
Чи потрібно мати спеціальне обладнання?
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?
Як часто потрібно відвідувати заняття?
Що включає вартість абонемента?
Зробіть перший крок до здоров'я
Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами протягом години для консультації та запису на пробне заняття
Приєднайтеся до спільноти здоров'я
Понад 1,240 людей вже обрали здоровий спосіб життя разом з нами
"Ніколи не думала, що зможу так легко торкнутися пальців ніг! Енергії стало значно більше."
"Сон покращився, спина перестала турбувати. Дуже радий, що почав займатися йогою."
"Знайшла чудових друзів та відчула себе набагато молодшою. Йога змінила моє життя!"
Спеціальна пропозиція для нових учасників
Перше заняття - безкоштовно!
При покупці абонемента в перший тиждень - знижка 20%